Foto: Marlene Karpischek
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Einzelunterricht zuhause oder im Yogaraum

 

Yogaunterricht im Einzelsetting bietet Zeit und Raum, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen. Termine nach Vereinbarung.

Kosten: 60 Min. - 75,-€  5er Block - 320,-€


Foto: Marlene Karpischek
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"Yoga mittendrin"

 

Es gibt eine 60-minütige Yogapraxis mit selbstfürsorglichen Aspekten, um entspannt und innerlich verankert den Wochenalltag zu erleben. Verschiedene Asanas, Entspannung und eine kurze Meditation. Zu sich kommen mit Yoga.

Termine: TBA

Ort: Wien


Foto: Marlene Karpischek
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"Yoga und Selbstmitgefühl"

 

In diesem Intensivkurs steht an fünf Abenden das Selbstmitgefühl als ein wichtiges Element der Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Das Selbstmitgefühl beschreibt eine Haltung im Sinne von mehr Freundlichkeit, Verständnis und Geduld sich selbst gegenüber.

In den Yogahaltungen, der Entspannung und während der Meditationen wollen wir uns dieser warmen, freundlichen Haltung uns selbst gegenüber annähern bzw. diese weiter vertiefen. Auch AnfängerInnen sind herzlich willkommen.

Termine: geplant für Herbst 2017

Ort: Wien

 


Foto: Marlene Karpischek
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Intensivkurs Selbstfürsorge und Yoga

 

Selbstfürsorge ist die Fähigkeit mit sich selber gut umzugehen und sich zu schützen. Mit dieser Fähigkeit können wir im Alltag besser dem Stress begegnen und mit der Zeit viele Überlastungen vermeiden.

Im Alltagstrubel ist Yoga ein wunderbares Mittel für die Selbstfürsorge. Wir nehmen unsere eigenen Bedürfnisse besser wahr und kommen für einen Moment zu uns.

In diesem Intensivkurs werden individuelle Prozesse zur Selbstfürsorge durch Impulsvorträge, Yogahaltungen und Meditationen angeregt und unterstützt. Jede Einheit hat einen thematischen Schwerpunktt: Einführung in die Selbstfürsorge / Achtsamkeit / Selbstmitgefühl (2 Einheiten) und die innere Entschlusskraft.

Die KursteilnehmerInnen lernen zwei Yogaprogramme kennen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.