Selbstfürsorge im Berufsalltag

Foto: Marlene Karpischek
Foto: Marlene Karpischek

 

Ich bin Vivian Mary Pudelko.

Ich bin Yogalehrerin und Musiktherapeutin mit tiefenpsychologischem Hintergrund und habe mich auf die Selbstfürsorge spezialisiert. 

 

Ich biete Vorträge und Fortbildungen zur Selbstfürsorge im Berufsalltag für therapeutische, ärztliche und pflegerische Teams in Institutionen und Kliniken. Selbstfürsorge ist ein wichtiges Element von Burnout-Prävention und Stressmanagement. In meinen Seminaren wird es möglich die eigene Fürsorge zu reflektieren und bestehende Ressourcen zu erleben.

 

Yoga ist im Alltagstrubel ein umfassendes und sehr wirksames Mittel zur Körperwahrnehmung, um die eigenen Bedürfnisse zu spüren. Und einen Moment zu sich zu kommen. Die Yogaeinheiten, die gut in den Alltag integrierbar sind, lehren Sie Ruhe und Ihre innere Kraft wieder zu spüren und diese bewusst auch im Alltag aufzusuchen.


Yoga MITTENDRIN ab Herbst am Donnerstag in der Shiatsupraxis in 1090 Wien

Foto: Marlene Karpischek
Foto: Marlene Karpischek

Von der Arbeit zum Yoga und entspannt in den Feierabend

 

Es gibt eine 60-minütige Yogapraxis mit selbstfürsorglichen Aspekten, um entspannt und innerlich verankert den Wochenalltag zu erleben. Verschiedene Asanas, Entspannung und eine kurze Meditation. Zu sich kommen mit Yoga.

Donnerstag 18 - 19 Uhr am

13.9. / 20.9. / 27.9. / 11.10. / 18.10.2018 (5X)

Wo? Shiatsupraxis Braunsperger, Canisiusgasse 22/8, 1090 Wien

Kosten: 80,-€


"Loslassen - jetzt ist Urlaub!

Foto: Vivian Mary Pudelko
Foto: Vivian Mary Pudelko

Seit Wochen freue ich mich auf eine Pause. Mehrere Wochen am Stück Urlaub zu machen ist etwas Besonderes. Das hatte ich wirklich schon einige Jahre nicht mehr. Ich plane für mehrere Wochen offline zu sein. Zumindest was meine Mails und Facebook anbelangt. Als Selbständige endet die Arbeit ja nie, im Geiste kann überall auf der Welt weitergesponnen werden. Vorsorglich nenne ich es also “Summerbreak 2018” und nehme mir fest vor auch im Kopf mein Business ruhen zu lassen. Die Arbeit ist erledigt, die Koffer sind gepackt - und Abflug! So jetzt einfach abschalten. Alles hinter sich lassen. Aber das ist gar nicht so leicht...

mehr lesen 1 Kommentare